扁桃体是人体的重要防卫器官，它可以抵御病菌的入侵并产生抗体，对人体的健康具有很重要的作用。在日常生活中，我们可以采取很多措施来保护我们的扁桃体。提高人体免疫力是人防御各种疾病的根本。我们平时多注意锻炼身体，就能够预防病菌对扁桃体的感染。

　　下面我们谈谈，怎样预防扁桃体发炎。

　　在日常身活起居方面，预防扁桃体发炎，我们要多吃些清淡的食物、新鲜和富含维生素的水果和蔬菜如猕猴桃、无花果、梨子、西瓜等，其中梨子具有很好的润喉作用，西瓜则是清热、利咽、消渴中的佳品。少吃油炸烧烤辛辣刺激性食物，多喝温开水保证睡眠不熬夜，养成不挑食、不过食的良好习惯;每天早晚刷牙、饭后清水漱口，避免食物残渣存在口腔中，少吸烟喝酒。

　　对于患有慢性扁桃体肥大的病人，早晚要用淡盐水漱口，以能感到微咸为宜。

　　良好的生活环境是我们的扁桃体免受病菌侵扰的重要保证。为了预防扁桃体发炎，平时我们的房间要保持空气新鲜流通，温度和湿度要适宜，温度一般要保持在18-22摄氏度，相对湿度在45%-55%。夏天开空调，房间与室外温差不可太大，温度不可调得太低，一般不要低于25摄氏度。将要外出时，先开门在门口适应半分钟，随后再出去。

　　还要做好其它一些病毒感染性疾病的预防，以免引起扁桃体发炎，特别是感冒，如果治疗不当很容易引起扁桃体感染。像老师、歌手等一些经常要用嗓子的职业，要注意保护好嗓子。

　　用声过度或用声不当都有可能造成嗓子发炎、咽部和扁桃体发炎。所以平常要随身携带润喉片，多喝些温开水。

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