进入11月，沈阳仿佛开启了“雾霾模式”，雾霾天气不仅降低了能见度，也威胁着大家的身体健康。有调查显示：在冬季，北方的过敏性鼻炎发病率要高于南方，城市要高于农村。近一周来，沈城各大医院的过敏性鼻炎、咽炎和哮喘的患者就有明显增多的趋势……



雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物组成，雾霾中的有害物质可对人体呼吸系统、心血管系统、血液系统以及生殖系统等带来健康危害。老人、孕妇、儿童、室外工作者、过敏性疾病和呼吸系统疾病患者在雾霾天中尤其要注重防护。

鼻腔是一个开放的门户，当我们呼吸时，会不可避免地将空气中的有害颗粒吸入体内。一些有害的颗粒可能会刺激免疫系统而诱发或加重过敏性疾病，另外，过敏性鼻炎也非常容易合并哮喘，哮喘的急性发作还有可能危及生命。

重点来啦！
那么在雾霾天气，过敏性鼻炎患者该如何做好防护呢？

1、少开门窗



研究表明，如果关闭门窗，室内的PM2.5浓度可减少30%左右。我们可以在阳台、客厅、卧室、办公室放置一些吸附能力较强的绿色植物，也可以使用空气净化器，但要注意勤换过滤芯。

2、减少户外活动

雾霾天大家要减少户外活动，减轻雾霾环境下暴露程度，这样就能降低雾霾对人体健康危害。尤其是患有基础性疾病的老人、过敏性鼻炎患者和免疫力较低的儿童，更要尽量减少户外活动。

3、合理饮食



多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，有效补充维生素，应多吃能够润肺除燥、祛痰止咳的食物，保护人体呼吸道。

4、做好个人卫生

雾霾天气外出回家时，入户前先要弹去衣帽上的浮尘；进入室内后，应及时用清水清洁面部和鼻腔，最大限度减少有害物质的附着和吸入。

5、外出做好防护



雾霾天户外活动时，过敏性鼻炎患者要做到“短平快”，也就是“短暂停留，平和呼吸，小步快走”。外出时应戴口罩、戴帽子、穿长衣，做好个人防护。

6、少带隐形眼镜



隐形眼镜易使眼角膜缺氧，在雾霾天气中，过多有害颗粒刺激泪膜，会导致泪液蒸发过快，出现眼干、眼涩等问题，伤害角膜和结膜。

7、及时就医

如果出现反复打喷嚏、流清涕、咳嗽、鼻塞、气喘等症状，应及时就医。

日常生活中
大家应保持心情舒畅
天气晴好时可外出锻炼
提高自身免疫力
以健康体魄拥抱美好生活