较近有患者在沈阳民生耳鼻喉专科医院的网站在线咨询说自己睡觉打呼噜，听人说换个硬枕头会减轻或者避免打呼噜的现象，不知道是不是真的，并请耳鼻喉医生在线答疑。据沈阳民生耳鼻喉专科医院的耳鼻喉医生王主任介绍，鼾症患者不错别用硬枕头，因为过硬的枕头可能会加重打鼾现象。

　　【鼾症患者警惕用硬枕头】

　　唐宝成主任医师说，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头。

　　特别是现在天气热了起来，像玉石枕、凉枕，还有一些保健枕，都是不少人夏天的枕头。这些枕头确实有一定的保健作用，但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。

　　唐宝成主任医师提醒，过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。饮酒可引发或加重打呼噜

　　【鼾症患者选枕头要谨慎】

　　一、对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。

　　二、总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度较为合适。

　　三、如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。

　　温馨提示：同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。如果您的有关于对鼾症方面的问题，请直接点击咨询民生沈阳民生耳鼻喉专科医院。

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