鼾症有哪些常见的预防方法?打鼾是一种普遍存在的现象，那么，打呼噜是怎么回事?有没有危害?打呼噜该怎么预防?我们一起和沈阳民生医生一起探讨这个问题。

　　如何预防睡觉打鼾?

　　1、睡前吃些蜂蜜

　　医生表示，蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打鼾。

　　2、睡前不要饮酒

　　很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打鼾。所以睡前还是不要喝酒。

　　3、适当的锻炼

　　如何预防睡觉打鼾，要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于困扰睡眠和生活质量的打鼾问题。

　　医生表示：若打鼾并伴有这些症状，睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;夜间睡眠遗尿、夜尿多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。则是身体发出的危险信号，需立刻到耳鼻喉科医院就诊。

　　通过上文的讲述，您对打鼾(打呼噜)还有疑问，欢迎直接在线咨询我们，沈阳民生耳鼻喉专科医院将竭诚为您服务!

　　温馨提示：为了方便广大患者看病就诊，节约排队等候的时间，我院现已开通电话预约400-8383-035 和网络预约服务!沈阳民生耳鼻喉专科医院祝您阖家安康！!

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