打呼噜应该如何预防及治疗?
打呼噜应该如何预防及治疗?在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示,打鼾问题以男性较为严重,男与女的比例是“6比1”。另一方面,男性打鼾开始得较早,大约在20岁以后就有可能发生,女性较男性为迟,多数发生在40岁以后。
沈阳民生医生告诉你,预防打鼾的几种妙招
方法一:注意锻炼
强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
方法二:戒烟戒酒
避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
方法三:减肥
对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
方法四:重视血压
鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
医生指出,要预防睡觉打鼾,就要养成良好的生活习惯,打鼾是很多男性都患有的疾病,打鼾的患者很多时候都不知道自己在打鼾,但是打鼾的危害很大,可能会导致呼吸暂停死亡。有打鼾症状的患者要及时的去治疗。 >>>>了解:沈阳治疗鼾症的方法是什么?
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