天气冷、刮风或风沙天气，外出不错戴口罩，保护鼻子;

　　干冷天气里要注意室内空气的湿润、温暖;

　　正确的擤鼻涕方法。鼻涕应慢慢擤，轻轻擤，不能过分用力，方法是用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外擤，对侧鼻孔的鼻涕即被擤出。

        如是小宝宝，鼻很小，可用棉签轻轻地、慢慢地、浅浅地插入鼻腔，轻柔地转动，把鼻涕卷出来。如有条件，小婴儿的鼻涕可用细软的橡皮管插入鼻孔轻轻吸引，把鼻涕吸出，这种方法比较，可以把鼻腔内的分泌物全部吸干净。鼻涕很多时，用柔软的卫生纸搽鼻涕，动作轻柔，不要太用力;

　　学会清洁鼻腔。清洁鼻子的目的就是要把里面的脏东西洗掉，让过敏原不要沾在黏膜里面。

        方法是用掌心盛温水或温盐水(可自行调配)，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出或口腔吐出，数次。也可用专门的洗鼻器、注射针筒(大一点的，别忘了把针头拔掉)或照相机用的吹气球，也可用盐水瓶吊高，连接输液器管(把针头拔掉)，管口伸进鼻腔2～3厘米，低头，边冲洗边擤出。

        开始时要注意吸水量及速度，防止呛咳，以后习惯了就好。一般每天早晚各，如果脓鼻涕较多，可加1—2次：

　　改掉挖鼻孔的坏习惯;少吃刺激性或香辣食物；做适度的运动；室内保持通风、洁净，不要有灰尘;家中禁止宠物、花草;毛毯、踏垫、坐垫尽量拿掉;经常晒洗被褥、枕头;经常清理空调中的灰尘、霉菌、尘螨;注意冷暖。避免感冒;避免烟尘;多吃含维生素A或C的食物;养成冷水洗脸的习惯;对于季节性鼻炎，发作季节来临时可提前用药。